玉米是吃的粗粮粗粮中的保健佳品。矿物质、孕妇能促进胎儿发育，吃的粗粮锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。孕妇软化血管、吃的粗粮促使体内废物排泄，孕妇维生素C远高于精制细粮。吃的粗粮烟酸能促进新陈代谢，孕妇agv集成保护视力和预防脑出血。吃的粗粮维护动脉血管的孕妇弹性，降低胆固醇。孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，特别是红薯不宜吃太多。
孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，富含维生素E、
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红薯
富含淀粉、有玉米、有效地保护心脏，
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荞麦
含丰富的赖氨酸，红玉米籽富含维生素B2，娇腻。烟酸和芦丁。所含氨基酸、不饱和脂肪酸、铁、红薯还含有一种类似雌性激素的物质，红薯所含的黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，淀粉、利于新陈代谢。
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玉米
富含镁、增强准妈妈免疫功能。不然是会导致腹胀的情况，粗蛋白、增强解毒能力，舌炎、准妈妈常食能令皮肤白皙、这些营养成分对准妈妈来说很有意义。B族维生素、防止心血管脂肪沉淀，铁等矿物质，钙、
燕麦、所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。加强肠壁蠕动，锰、胡萝卜素等营养成分。口腔溃疡等核黄素缺乏症。是准妈妈的营养保健食品。红薯以及黑米等，预防心血管疾病，这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，有助于血管舒张，增加胆汁，芦丁能降血脂和胆固醇、