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简介午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 ...

几类人却睡不得" alt="午睡给你的充充电健康“充充电”，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，午睡可使因心脏病猝死的健康家装自来水增压泵风险降低37%；另有资料证明，

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提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，不妨午睡片刻，并降低人体紧张度。

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，午睡不但可以消除疲劳，

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午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，在有午休习惯的国家和地区，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，别看时间短，午睡还有以下这些好处。还能增强记忆力。

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